我是灵魂出窍了吗？

我念大二，住宿 ，说起鬼压床也出现过好多次，其中也有一次耳鸣浑身动不了大半夜的那次最吓人，但有一次不是鬼压床，白天睡觉大概下午些周末，突然自己就坐了起来，然后头掉过去看了一下竟然看到自己在睡觉，当时看完没什么，我又躺下睡了，突然一想感觉不对但是我又坐起来啥都没有，我给舍友说我刚才好像看到自己在睡觉，舍友说我傻逼了。。。。然后也就不了了之了，现在想想那感觉挺真实啊，难道我没睡醒？在做梦吗？还是灵魂出窍了？